南京仁康增高医院

青少年怎样才能增高?

文章分类:青少年增高 文章来源:南京仁康医院生长发育科 日期:2018-06-07 我要咨询

[文章导读]:在青春期的时候很多人都被身高问题困扰过,当时只要自己长得慢点,,没有别人长得快,就害怕自己以后长不高了。每个人都希望自己能够长得高高的, 有什么办法可以帮助青少...

  在青春期的时候很多人都被身高问题困扰过,当时只要自己长得慢点,,没有别人长得快,就害怕自己以后长不高了。每个人都希望自己能够长得高高的,有什么办法可以帮助青少年增高?


青少年怎样才能增高?

  青少年怎样才能增高?

  1、不要错过生长快速期:大多数青少年的身高突增高峰为女童12岁左右、男14岁左右;90%以上女身高增长最快的年龄在11—13岁之间,男为13—15岁之间。为了让孩子长得高一些,家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。

  2、应注重营养补充:营养是青少年体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸,必须由食物供给,主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时,会造成骨矿化不足,维生素A缺乏会使骨变短变厚,维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆,这些都会影响骨的生长。

  3、重视运动锻炼:体育运动可加强机体新陈代谢过程,加速血液循环,促进生长激素分泌,加快骨组织生长,有益于人体长高。体育锻炼应尽量选择拉单杠、跳绳、篮球等纵向运动,均有助于孩子身体长高。

  4、养成早睡早起习惯:熟睡状态下,每天晚上10—12点和清晨5点左右,是生长激素分泌的高峰期,因此儿童应在晚上9点前入睡,早上6:30或7:00以后起床,以保证生长激素更好地分泌。

  【南京仁康增高医院】实际情况中,每个孩子的长高障碍各有不同,要在科学检测基础上,全面分析孩子的状况、准确判断孩子身高不理想的障碍,采取针对性的个性化综合解决方案,同时,在专家指导与孩子的积极配合下,才能让孩子科学长高。

  温馨提醒:影响孩子长高的因素有很多,但是只要掌握了科学的增高方法,日常生活中保持良好的生活习惯,那么一定可以长高的。

返回首页

南京仁康医院生长发育科
南京仁康医院生长发育科专家提示广大增高方法患者,增高方法是一种比较复杂的疾病,引发此病的病因众多,一定要进行正规系统的治疗,切记自行盲目用药。